Seminar HeartMath® – Vorsprung durch Resilienz — 22.10.2026 St.Gallen, Zentrum für Reanimations- und Simulationstraining

Der innovative Weg zur Stressreduktion: Selbstregulation mit Biofeedback – denn Resilienz ist messbar:

Stress-Radar schärfen: Auslöser, Verstärker und Warnsignale früh erkennen

• Schneller zurück in Klarheit – nach Stressauslösern oder Belastungsspitzen rascher aus dem Alarmmodus herauskommen

Umschalten: Handlungsfähigkeit gezielt zurückholen – in kurzer Zeit, passend zur Situation

• Stabil führen und kommunizieren – deeskalieren, klar und handlungsfähig bleiben in emotional geladenen Gesprächen
• Klarer entscheiden unter Druck – priorisieren, fokussieren, Entscheidungssicherheit gewinnen in angespannten Situationen

Stabilität aufbauen: Wiederholung statt Perfektion – praktischer Transfer im Alltag

• Weniger Reaktivität im System – Warnsignale erkennen, den Stress-Autopiloten unterbrechen, bewusster handeln
• Leistungsfähigkeit erhalten – Selbstregulation trainieren, statt dauerhaft im Alarmmodus zu laufen

Die Anforderungen an Mitarbeiter im Gesundheitswesen und vor allem in Akutbereichen sind enorm – und sie bleiben selten ohne Folgen. Mentale Erschöpfung, Gereiztheit oder Entscheidungsmüdigkeit schleichen sich oft unbemerkt ein.

In diesem Training stärken die Teilnehmenden ihre Selbstregulation unter Druck: vom Alarmmodus zurück in Klarheit – kurz, diskret, wirksam. Damit Fokus, klares Denken und Entscheidungsfähigkeit auch in anspruchsvollen Situationen erhalten bleiben.

Die Teilnehmenden haben Werkzeuge, die sofort anwendbar sind – vor, während und nach Belastung:

• Vorbereiten: vor anspruchsvollen Situationen innerlich stabil starten
• Umschalten: nach einer Stressreaktion rasch zurück in Handlungsfähigkeit
• Bewahren: zwischen Ereignissen und nach der Arbeit gezielt runterfahren und regenerieren

Im Seminar HeartMath® ist folgendes inklusive:

• Pausenverpflegung
• HeartMath HRV-Biofeedback-Gerät (Wert CHF 250.-)
• Kursunterlagen